personal trainer turku
Ei kaloreiden laskemista. Ei nääntymistä nälässä. Ei enää samoja virheitä vuodesta toiseen.
Minä tarjoan valmennuksen, joka auttaa sinua laihtumaan ilman nälkää ja kärsimystä. Lue lisää näiltä sivuilta.
Varaa Tapaaminen
Olin sairaalloisen ylipainoinen, mutta laihduin lopulta 75kg…
Minä ymmärrän. Olet tehnyt jojo-dieettejä ja näännyttänyt itseäsi vuosia tai jopa vuosikymmeniä. Sinulla on olo, ettet enää ikinä mahdu kaapissa oleviin vaatteisiisi. Vihaat peilikuvaasi etkä koskaan kehtaa liikkua vähissä vaatteissa uimarannoilla. No minä tulen sieltä samasta paikasta kuin sinäkin.
Häpesin sairaalloisen ylipainoista kehoani, olin aina väsynyt ja selkääni sattui, itsetuntoni oli olematon. Olin ilmaa muille ihmisille. Mutta muutin elämäni, menin ylipainoisesta atleettiseksi ja pudotin 75kg.
Paras puoli? Olen pitänyt painon poissa kohta 20 vuotta. Ja tänään olen auttanut tuhansia naisia ja miehiä pudottamaan 10-30 kiloa painoa alle 90 vuorokaudessa ilman nälkää tai kärsimystä.
Miten? Kerron sinulle salaisuuden: 80% laihdutuksesta on ravintoa. Sinun valmentajanasi panostan ravintoosi todella paljon, koska se on suurin vipuvarsi mistä voit vetää. Joten älä tee samoja virheitä kuin muut suomalaiset.
Autan sinua saamaan pysyvät tulokset, jotta sinä voit elää tyytyväisenä peilikuvaasi.
Asiakkaitani ennen ja jälkeen:
Palkkaat valmentajan auttamaan urallasi. Laihdutus on sama asia.
Olen kehittänyt oman systeemini vuosien varrella, joka perustuu meidän ihmisten evoluutioon ja esi-isiemme ruokailutottumuksiin sekä liikkumiseen. Tämä tuo uskomattoman helposti ja nopeasti tuloksia.
Kuten sadat ennen sinua, valmennukseni auttaa sinua laihtumaan 10-30 kiloa alle 90 vuorokaudessa ilman dieettejä, ilman tunteja salilla tai ilman kitumista nälässä.
Mitä hyötyjä saat valmennuksestani?
1
Oikeaa Ravintoa
Opit vihdoinkin OIKEAN tavan syödä. Meille ihmsille on vain yksi ja ainoa oikea tapa syödä, jolla keho voi kaikista parhaiten.
2
Vastuuta
Olemme tekemisissä Whatsapin kautta päivittäin ja saat minulta ohjeita arkeen sekä rutiineihin. Raportoit minulle ja olet vastuussa.
3
Muutosta
Näet jatkuvasti miten kehosi muuttuu ja hyvinvointisi paranee joka päivä. Tunnet miten housut alkavat pyörimään päälläsi.
4
Hyvinvointia
Sinusta tulee iloisempi ja itsetuntosi nousee. Käännät muiden ihmisten päitä kun astut huoneeseen. Sinua kadehditaan.
Miten valmennus toimii?
1
Sokerikierre poikki
Ensimmäiseksi sokerikierteesi laitetaan poikki. Haluamme sinut pois kehon rasvoittumisesta, jota sokeri ruokkii eniten.
2
Kylläisyys
Toisessa vaiheessa sinun kylläisyys ja nälkä tuodaan takaisin tasapainoon. Opit tuntemaan miltä tuntuu olla kylläinen ja ravittu. Tunnet olosi todella hyväksi.
3
Laihdutus alkaa
Kolmannessa vaiheessa sinun ravintosi muutetaan luonnolliseksi, jotta laihdut ilman nälkää ja kärsimystä. Sokerihimot poistuvat kokonaan. Alat näkemään muutosta kaikessa.
4
Liike alkaa
Viimeisessä vaiheessa arkeesi tulee mukaan liike, jolla nostetaan kehon hyvinvointia. Rakennetaan lihasta ja voimaa. Elämäntavan lopullinen sisäänajo alkaa.
Palvelut
Ravintovalmennus
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Henkilökohtainen
✅ Päivittäinen tuki
✅ Sinulle valmiiksi tehty
✅ Helppo toteuttaa arjessa
✅ Ei ravinnon punnitsemista
✅ Ei kaloreiden laskemista
✅ Ei syömistä 2h välein
✅ Pysyvän elämäntavan opettelu
✅ Ei nälässä kitumista
✅ Hinta 402€
Varaa tapaaminen kalenteristani
Personal Trainer
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Henkilökohtainen
✅ Päivittäinen tuki
✅ Kaikki samat kuin ravintovalmennuksessa
✅ Sinulle räätälöidyt treenit viikoittain
✅ Lihasta ja voimaa nousujohteisesti
✅ Kunnon kohotus nousujohteisesti
✅ Treenit Naantalissa privaatisti
✅ Pyydä tarjous
Varaa tapaaminen kalenteristani
Case-esimerkit
Minulla on kaksi case-esimerkkiä, jotka molemmat laihtuivat yli 10kg. Haluatko nähdä tarkemmin miten he söivät ja liikkuivat?
Pyydä minulta case-esimerkkien linkki sähköpostilla ja saat katsoa ne ihan ilmaiseksi.
Sähköpostini markku(at)ruokatauko.fi
